Koti Resepti Aasian primavera stir-fry | parempia koteja ja puutarhoja

Aasian primavera stir-fry | parempia koteja ja puutarhoja

Sisällysluettelo:

Anonim

ainekset

ohjeet

  • Yhdistä pienessä kulhossa kuivatut sienet ja 1 kuppi lämmintä vettä; anna seistä 15 minuutin ajan. Tyhjennä sienet puristamalla ylimääräinen neste pois; varata neste. Viipaloi sienilakit; hävitä varret. Sekoita maissitärkkelys varattuun sientenesteeseen.

  • Sillä välin keitä pastaa pakkausohjeiden mukaan. valua; pysyä lämpimänä.

  • Sekoita kulhossa kulhoon kana, sherry, soijakastike, inkivääri ja valkosipuli; syrjään.

  • Päällystä wok tai iso paistinpannu kevyesti nonstick-kypsennussumulla. Kuumenna wok tai paistinpannu keskilämpötilassa. Sekoita paista sokeripaprikoita ja porkkanoita 3-4 minuuttia tai kunnes rapea-tarjous. Lisää vihreä sipuli ja paista sekoittaen vielä minuutin ajan. Poista vihannekset wokista; syrjään. Lisää kanaseos wokiin. Paista sekoita 2–4 ​​minuuttia tai kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen. Työnnä kana wokin keskustasta. Sekoita maissitärkkelysseosta; lisää wokin keskustaan. Keitä ja sekoita, kunnes paksuuntunut ja kupliva.

  • Palauta vihannekset wokiin. Lisää sienet ja pasta. Sekoita kerros kastikkeeseen. Keitä ja sekoita 1 minuutin ajan tai kunnes se on lämmitetty läpi. Koristele haluttaessa vihreän sipulin kiharoilla. Tekee 4 annosta.

vaihtoa:

  • 2-1 / 2 tärkkelystä, 1 kasvis, 2 lihaa

Ravintosisältö

Annosta kohti: 333 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 45 mg kolesterolia, 324 mg natriumia, 48 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 25 g proteiinia).
Aasian primavera stir-fry | parempia koteja ja puutarhoja