Sisällysluettelo:
- 1. Aloita helppo ja työskentele kovalla tavalla
- 2. Anna itsellesi aikaraja
- 3. Älä ymmärrä sitä
- 4. Delegoi ja valitse harvemmin
- 5. Keskity prioriteetteihisi ja arvoihisi
- 6. Ole käytännöllinen
- 7. Lopeta vertailu, mutta ajattele muita
- 8. Lopeta itsesi epäilyttäminen
Päätökset, päätökset. Teemme niistä satoja, ellei tuhansia, joka päivä. Mitä pukeutua töihin, mitä syödä aamiaiseksi, minkä ajoneuvon ostaa, minne lomalle.
Psykologien mukaan ihmiset jakautuvat kahteen päätöksentekoryhmään. Voit olla maksimoija ja viettää mahdollisimman paljon aikaa ja vaivaa tehdäksesi “parhaan” päätöksen. Logiikka, muiden neuvoja ja asiantuntijatiedot auttavat sinua pääsemään sinne. Toisaalta, saatat olla tyytyväinen (yhdistämällä ”tyydyttää” ja “riittää”), joka ei vie paljon aikaa ja vaivaa päätöksiisi. Teet vain päätöksen ja se on se.
Riippumatta siitä, minkä tyyppinen päätöksentekijä olet, näyttää toisinaan, että meille tarjotaan enemmän valintoja kuin meillä on koskaan ollut. Ja enemmän valintoja voi johtaa vaikeampaan päätöksentekoon ja lopulta onnettomuuteen. Päätösten tekeminen ei ole vain aikaa vievää, vaan myös tunteita. Mutta kaikkien päätösten ei tarvitse potkaista positiivisuudestasi. Tässä on kahdeksan helppokäyttöistä vinkkiä, joiden avulla voit lopettaa liiallisen analyysin ja aloittaa päätöksenteon onnellinen mielentila.
1. Aloita helppo ja työskentele kovalla tavalla
Voit opettaa itsesi tekemään onnellisempia päätöksiä. Aloita vain pieni ja työskentele ylöspäin. Aloita pienten päätösten tekemisellä - suklaalla tai vaniljajäätelöllä, korkokengillä tai asunnolla - päätöksenteon saavuttamiseksi. Kun sinusta on tullut mukavampaa, siirry keskipitkän vaikeuden päätöksentekoon - mitä saada äidille syntymäpäiväänsä, lob- tai bob-hiuksen leikkaukseen - ja sitten lopulta isommat asiat - pitäisikö sinun saada lemmikki? Sinusta tulee päätöksentekijä nopeasti.
Suhdeasiantuntijan mukaan 5 tapaa saada ystäviä (ja pitää) aikuisuudessa
2. Anna itsellesi aikaraja
Jos vain meillä olisi rajoittamaton aikataulumme päivittäin. Mutta valitettavasti emme voi estää kellon napsautusta, ja kun vedät päätöksen, jätät vähemmän aikaa nauttia tuloksista. Jos sinun on valittava ystävälle syntymäpäiväkortti tai tapaamispaikka illalliselle työn jälkeen, anna viiden minuutin aikaraja. Jos päätös on isompi, anna itsellesi enemmän aikaa asettaessasi määräaikaa. Tällä tavalla et vedä jalkojasi.
3. Älä ymmärrä sitä
Tutkimukset osoittavat, että kun meillä on liikaa valintoja, kykymme tehdä mitään valintaa lamaantuu. Joten yritä rajata vaihtoehtojasi, kun joudut tekemään päätöksen. Voit myös noudattaa motivoivan puhujan Mel Robbinsin neuvoja, joka opettaa muita noudattamaan viiden sekunnin sääntöä. idea. ”Sano vain itsellesi“ 5-4-3-2-1 ”ja tee päätös. Luotta aina suolistasi ja ryhdy toimiin.
Vain 20 minuutin kuluttaminen ulkopuolella on osoittautunut huomattavasti alhaisemmaksi stressiksi
4. Delegoi ja valitse harvemmin
Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kysyä tarjoilijalta, mikä on hänen suosikkikohteensa valikossa. Tai jos suunnittelet kotisi uusintaa ja sinulla on vaikeuksia päättää, minkä maalivärin seinät laittaa, palkkaa sisustusarkkitehdin asiantuntija, joka kaventaa asiat kahteen vaihtoehtoon sinulle. Kun teet päätöksiä, jotka eivät vain tee sinua onnelliseksi, luota muiden tekemiseen tai ainakin kavenna vaihtoehtojasi. Itse asiassa jotkut päätökset eivät ole edes sinun tekemäsi, kun lopetat ajattelemaan sitä. Ota mukaan, kun joku voi tehdä päätöksen, ja nauti siitä, että annat itsesi seurata sitä.
5. Keskity prioriteetteihisi ja arvoihisi
Kirjailija ja omatoiminen asiantuntija Gretchen Rubin rohkaisee päätöksentekoa ajattelemaan henkilökohtaista arvojärjestelmääsi, etenkin niitä, jotka vievät energiaa, aikaa ja rahaa. Varmista, että harkitset temperamenttiasi, kiinnostuksiasi, arvojasi ja tavoitteitasi - varsinkin kun harkitset isompia päätöksiä. Kysy itseltäsi, vastaako tekemäsi päätös prioriteetteitasi ja arvojasi. Se auttaa pysymään uskollisena itsellesi ja viime kädessä tekemään päätöksiä, jotka johtavat enemmän onnellisuuteen.
6. Ole käytännöllinen
Joskus joutuessaan päättämään yhdestä tai toisesta asioista joudutaan tekemään vain käytännöllinen valinta. Tee luettelo eduista ja haitoista (ehkä yksi päätöksentekokirjan vanhimmista temppuista.) Ja kun olet siinä, nukku nukkumaan. Kun olet uupunut, on vaikeampaa pitää onnellisuustasoa (puhumattakaan kyvystä keskittyä ja pysyä kärsivällisenä) samalla, kun joudut tekemään yksinkertaisen päätöksen.
Joku halaaminen tekee sinusta todella onnellisemman ja terveemmän, Tutkimus sanoo
7. Lopeta vertailu, mutta ajattele muita
Vaikka se on helpommin sanottua kuin tehty, se ei auta vertaamaan maailmaa ja päätöksiä, jotka sinun on tehtävä siinä, ympärilläsi oleviin. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, kun se on kytketty sosiaaliseen mediaan. Kun on aika tehdä iso päätös, irrota hiukan pistorasiasta varmistaaksesi, että harkitset omaa todellisuuttasi. Se voi myös auttaa siirtämään ajattelutavanne enemmän itsenäisestä päätöksenteon lähestymistavasta sellaiseen, joka ottaa huomioon muita. Kyse on siitä, kuinka päätöksesi voi vaikuttaa muihin, ja päätöksenteon näkemisestä koko ekosysteemin eikä vain egojärjestelmän valossa.
8. Lopeta itsesi epäilyttäminen
Kun päätöksesi on tehty, ota hetki pohtia sitä. Se ei tarkoita, että viettäisit aikaa kysyttäessäsi, oletko tehnyt oikean päätöksen. Jos olet esimerkiksi ostanut tuotteen verkosta, älä luke sitä tai vastaavia tuotteita koskevia arvosteluja. Vaihda ajattelutapaasi arvostaaksesi tekemääsi valintaa. Harkitsit kaikkia vaihtoehtojasi ja suoritit tutkimuksen.
Nyt kun olet tehnyt päätöksen, ole varma, että se on hyvä, ja siirry eteenpäin. Aika ja energia, jonka säästät tekemällä niin, voidaan käyttää muualle. Lisäksi on todennäköistä, että tehdään uusi päätös ennen kauan.
