Grilli välipala sekoitus parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppi voita
• 2 rkl pullotettua grillikastiketta
• 1 rkl Worcestershire-kastike
• ½ tl valkosipulijauhetta
• ½ tl sipulijauhetta
• 9 kuppia rapeaa maissi- ja riisimurua (Crispix)
• 1 kuppi purrakokoa esirunkoa napsahtaa
• 1 kuppi chipotle cheddar-juustokeksejä (Cheez-It Zingz)
• 1 kuppi sekoitettuja pähkinöitä

ohjeet

• Vaihe 1

  Erittäin suuressa mikroaaltouunille turvallisessa kulhossa mikroaaltovoita 100-prosenttisella teholla (korkea) 45 sekunnin ajan tai kunnes sulaa. Sekoita grillikastike, Worcestershire-kastike, valkosipulijauhe ja sipulijauhe. Lisää vilja, juustoa, keksejä ja pähkinöitä; sekoita, kunnes pinnoite on tasainen.

• Vaihe 2

  Mikroaaltouuni, peittämätön, 100-prosenttisella teholla (korkea) 5 - 6 minuutin ajan tai kunnes tuoksuva ja kevyesti ruskea, sekoittaen joka 2. minuutti.

• Vaihe 3

  Levitä suurelle palalle folioa jäähtyä. Siirto säilytysastioihin. Säilytä huoneenlämpötilassa korkeintaan 2 viikkoa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 157 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja), 12 mg kolesterolia, 183 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 3 g proteiinia.