Porkkanat ja vihreät pavut parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kiloa pieniä kokonaisia ​​porkkanoita
• ½ kiloa vihreitä papuja
• 2 tl margariinia tai voita
• ⅛ tl pippuria
• Dash suolaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Leikkaa porkkanat jättäen varren 1-2 tuumaa. Leikkaus päättyy papuista.

• Vaihe 2

  Kypsennä keskimmäisessä kattilassa tuoreita vihreitä papuja ja peitettyjä porkkanoita, peitettynä, pienessä määrässä kiehuvaa vettä 10-15 minuutin ajan tai kunnes rapea-tarjous. valua; sekoita margariini, pippuri ja suola, kunnes yhdistyvät. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 60 kaloria, 92 mg natriumia, 10 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 2 g proteiinia.