Cashew ja vihannekset parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 rkl ruokaöljyä
• 1 16 unssipaketti jäädytettyjä parsakaali-paistettua vihanneksia (parsakaali, porkkana, sipuli, paprika, selleri, vesikastanjat, sienet)
• ¾ kuppi kokonaisia ​​raa'akastikkeita
• ¾ kuppi pullotettu sekoituspaistike kastike valkosipulilla
• 3 kuppia kuumaa keitetyt kieli- tai kiinalaisia ​​nuudeleita
• Viipaloitu vihreä sipuli

ohjeet

• Vaihe 1

  Lämmitä öljyä wokissa tai suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää jäädytetyt vihannekset; keitä ja sekoita 5–7 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat rapea-tarjouksellisia. Poista vihannekset wokista.

• Vaihe 2

  Lisää kokonaiset cashewit kuumaan wokiin. (Lisää tarvittaessa enemmän öljyä.) Keitä ja sekoita 2 - 5 minuuttia tai kunnes pähkinät ovat ruskeantuneet.

• Vaihe 3

  Lisää sekoita-paista kastike wokiin. Palauta vihannekset wokiin; heitä kaikki aineosat varovasti yhteen päällystämiseksi. Kuumenna läpi. Tarjoile kypsennetyn paskan yli. Ripottele vihreällä sipulilla.

• Vaihe 4

  Tekee 4 annosta

Ravintosisältö

Annosta kohden: 452 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja, 10 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 791 mg natriumia, 49 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 9 g sokeria, 13 g proteiinia.