Kana-kesäkurpitsa-lihapallo subs | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 hoagie-rullia, halkaistu
• 1 kuppi silputtua mozzarellajuustoa (4 unssia)
• 12 kana-kesäkurpitsa-lihapullia
• 2 kuppia ostettua marinara-kastike
• ¼ kuppi silputtua tuoretta basilikaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni lämpötilaan 425 ° F. Aseta rullit leivinuunalle. Ripottele sisäpinnat 2 rkl. juusto kukin. Paista 5-8 minuuttia tai kunnes se on kevyesti paahdettu.

• Vaihe 2

  Sillä välin aseta lihapullit ja kastike keskikokoiseen kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Höyryytä, peittämätön, 3–5 minuuttia (10 minuuttia, jos jäädytetään) tai kunnes lihapullot lämmitetään läpi sekoittaen ajoittain.

• Vaihe 3

  Lusikka lihapullia ja kastike paahdettujen rullien päälle. Alkuun jäljellä oleva juusto. Paista 3 minuuttia enemmän tai kunnes juusto sulaa. Top basilika.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 574 kaloria, (6 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 108 mg kolesterolia, 1528 mg natriumia, 74 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 10 g sokeria, 33 g proteiinia.

---

Kana-kesäkurpitsa lihapullia

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 1 kuppi hienoksi silputtua kesäkurpitsaa
• ¼ tl suolaa
• 1 kiloa jauhettua kanaa
• 1 muna, lyöty kevyesti
• ½ kupillista pankoa
• ½ kuppi raastettua Parmesan-juustoa
• 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• 1 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
• 2 tl kuivattua basilikaa, murskattu
• ¼ tl murskattua paprikaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Vuoraa 15 × 10-tuumainen leivinpannu kalvolla; takki tarttumattomalla kypsennussumulla.

• Vaihe 2

  Vuoraa siivilä paperipyyhkeillä; lisää kesäkurpitsa. Ripottele 1/8 tl. suolaa kesäkurpitsaa kohti. Anna seistä 20 minuuttia, painamalla satunnaisesti kosteuden poistamiseksi.

• Vaihe 3

  Yhdistä suuressa kulhoon kesäkurpitsa, kana, muna, panko, juusto, valkosipuli, persilja, basilika, murskattu paprika, jäljellä 1/8 tl. suolaa. Muotoile pyöristetyt ruokalusikalliset seokset 20 lihapulliksi; aseta valmis pannu. Paista 25 minuuttia tai kunnes se on kypsennetty (165 ° F).

vinkkejä

Tuplaa tämä resepti ja pakasta yksi erä nopeita 20 minuutin illallisia varten, kuten lihapallotila.

vinkkejä

Jääkaappi ilmatiiviissä astiassa enintään 5 vuorokautta tai pakastaa enintään 3 kuukautta.

Ravintosisältö

Tarjousta kohti: