Kreikkalaiset pinaatti-kasvishampurilaiset | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ¼ kuppi oliiviöljyä
• 1 valkosipulin kynsi, jauhettu
• 1 tl kuivattua oreganoa
• 1 tl kuivattua dillweedä
• 1 kuppi yrtti-maustettua täyteseosta
• 2 munaa, kevyesti pahoinpidelty
• 1 unssi jäädytettyä hienonnettua pinaattia, sulatettu ja hyvin valutettu
• ½ kuppi fetajuustoa, murennettu (2 unssia)
• 4 täysjyvähampurilaisen pullia, halkaistu ja paahdettu
• Topperit kuten rypistynyt fetajuusto, tavallinen jogurtti, viipaloidut paahdetut paprikat ja / tai viipaloitu punasipuli (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä keskimmäisessä kulhossa öljy, valkosipuli, oregano, dillweed ja 1/4 tl mustapippuria. Sekoita täyteseos peittääksesi se huolellisesti. Sekoita muna, pinaatti ja puoli kuppia murenntua fetaa; Sekoita hyvin. Muotoile neljään 1/2 tuuman paksuiseen piirakkaan.

• Vaihe 2

  Kuumenna keittolevy tai suuri ei-tikkupaistinpannu keskilämmöllä. Lisää pirttuja. Keitä 3-4 minuuttia sivua kohti tai kunnes se on ruskistunut ja lämmitetty.

• Vaihe 3

  Tarjoile pulloina valikoitujen päällyslevyjen kanssa. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 367 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 11 g monityydyttymättömiä rasvoja), 13 mg kolesterolia, 732 mg natriumia, 36 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 6 g sokeria, 13 g proteiinia.