Vain persikkainen ravistus | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 pint jäädytettyä vaniljajogurttia
• 1 keskimääräinen persikka, kuorittu, kuopattu ja leikattu, tai 1/2 kupillista jäädytettyä makeuttamatonta persikkaviipaletta
• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl kermaista maapähkinävoita
• Hienonnettu tuore persikka (valinnainen)
• Hienoksi hienonnettu maapähkinät (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä tehosekoittimen astiassa jäädytetty jogurtti, leikattu tuore tai jäädytetty persikka, hunaja ja maapähkinävoi. Peitä ja sekoita tasaiseksi.

• Vaihe 2

  Kaada 2 lasilliseen. Koristele halutessasi jokainen tarjous hienonnetulla persikalla ja hienolla maapähkinöillä. Tekee 2 (6 unssia) annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 326 kaloria, (6 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 mg kolesterolia, 165 mg natriumia, 50 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 8 g proteiinia).