Välimeren nachot parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 6 kuppia tortillalastuja
• 1 7 unssin astia paahdettua paprikaa hummusta
• ½ kuppi kuivattua tomaattipestoa
• 1 12 unssin purkki marinoitu artisokasalaatti, valutettu ja karkeasti hienonnettu
• 4 unssia basilikaa ja tomaattimakuista fetajuustoa
• 2 rkl jauhettua salottisipulia
• Murskattu paprika

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 475 asteeseen F. Vuoraa 15x10x1-tuumainen paistinpannu nonstick-kalvolla. Järjestä sirut paistinpannulla.

• Vaihe 2

  Dollop hummus sirujen yli. Alkuun lusikallisella pestoa ja artisokasalaattia. Ripottele juusto, salottisipuli ja paprika. Paista 6-8 minuuttia tai kunnes juusto on pehmennyt.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 371 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 18 mg kolesterolia, 866 mg natriumia, 34 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 3 g sokeria, 8 g proteiinia.