Meksikon lihapallon muhennos parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 14, 5 unssia tölkkejä meksikolaistyylisiä haudutettuja tomaatteja, kuivaamattomia
• 2 12 unssipakkausta pakastettua keitetyt italialaistyyliset kalkkunan lihapullot, sulatettu (yhteensä 24)
• 1 15 unssi voi mustia papuja, huuhdellaan ja valutetaan
• 1 14 unssi voi maustettua kananliemettä paahdetulla valkosipulilla
• 1 10 unssipaketti jäädytettyä koko ytimen maissia, sulatettu
• Tuore oregano (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä 4–5 litran hitaassa liedessä kuivaamattomat tomaatit, lihapullot, valutetut pavut, liemi ja maissi.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 6-7 tuntia tai kuumassa 3 - 3 1/2 tuntia. Koristele halutessasi jokainen tarjous oreganolla.

Helppo puhdistus:

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun ruokalasi on valmistettu, lusikka ruokaa ulos hitaasta liesistä ja hävitä vuoraus vain. Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 287 kaloria, (6 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 37 mg kolesterolia, 1134 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 3 g sokeria, 16 g proteiinia.