Portugalilainen makkarakeitto parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 unssia kuumaa italialaista makkaran linkkiä, viipaloitu 1/4 tuuman paksuiseksi
• 4 unssia makeita italialaisia ​​makkaran linkkejä, viipaloitu 1/4 tuuman paksuiseksi
• ½ kuppi hienonnettua sipulia
• 2 keskimääräistä perunaa, kuorittu ja viipaloitu
• 2 14 unssia voi kanaliemi tai vihanneslieme
• 1 10 unssipaketti jäädytettyä pilkottua pinaattia
• ½ kuppi olutta tai vettä
• ¼ tl pippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä suuressa kattilassa kuuma makkara, makea makkara ja sipuli, kunnes makkara on ruskistunut ja sipuli on tarjous. Tyhjennä rasva. Lisää perunat, kana- tai vihanneslieme, pinaatti, olut tai vesi ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta noin 20 minuuttia tai kunnes perunat ovat tarjous. Tekee 6 lisukkeellista annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 192 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 26 mg kolesterolia, 698 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 11 g proteiinia).