Paahdetut marjat ja viinirypäleet parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kiloa mustikoita, karhunvatukat, vadelmat ja / tai siemenettömät punaiset tai vihreät viinirypäleet
• 2 rkl pakattua ruskeaa sokeria
• 2 tl jauhettua kanelia
• 2 rkl voita, sulanut
• 1 rkl sitruunamehua

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 375 ° F: seen. Aseta hedelmät (paitsi vadelmat) matalaan paistinpannuun. Sekoita pienessä kulhossa ruskea sokeri ja kaneli.

• Vaihe 2

  Tiivistä hedelmät sulatetulla voilla ja sitruunamehulla ja ripottele sokeriseoksella; heittää takkiin.

• Vaihe 3

  Paista 12-15 minuuttia tai kunnes se on pehmennyt, sekoittaen kevyesti kerran. Jos käytät vadelmia, lisää paahtamista viimeisen 6–8 minuutin ajan.

Ginger-Mint paahdettuja marjoja ja viinirypäleitä

Valmista ohjeiden mukaan paitsi, että jätetään pois ruskea sokeri ja kaneli ja tiputa 2 rkl: n seosta. hunajaa ja 1 rkl. raastettu raikasta inkivääriä hedelmien yli voin ja sitruunamehun kanssa. Tarjoile crème fraîche -lihaksella ja ripottele sirpaletuilla tuoreilla minttuilla.Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 166 kaloria, 1 g proteiinia, 22 g hiilihydraattia, 9 g rasvaa (5 g kylläistä rasvaa), 20 mg kolesterolia, 3 g kuitua, yhteensä 17 g sokeri, 10% A-vitamiini, 23% C-vitamiini, 28 mg natriumia, 5% kalsiumia, 4% rautaa

Ravintosisältö

Annosta kohden: 108 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 8 mg kolesterolia, 26 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 16 g sokeria, 1 g proteiinia.