Trooppinen banaani nog | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 pieni banaani, jäädytetty
• 1 kuppi rasvatonta maitoa
• 1 kuppi vanilja vähärasvaista tai kevyttä jäätelöä
• ¼ tl kookosuutetta
• ¼ tl vaniljaa
• 2 tl paahdettua kookospähkinää

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä tehosekoittimessa banaani, maito, jäätelö, vaniljauutte ja kookosuutte. Peitä ja sekoita tasaiseksi. Ripottele jokainen tarjous 1/2 tl paahdettua kookospähkinää. Tekee 4 (6 unssia) annosta.

vinkkejä

Pakasta banaani jopa 3 päivää eteenpäin.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 95 kaloria, 6 mg kolesterolia, 58 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 4 g proteiinia.