Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Yhdistä kulhoon muna, suola ja pippuri. Lisää kalkkuna ja leivänmurut; Sekoita hyvin. Muotoile kananseos neljään 3/4 tuuman paksuiseen piirakkaan.
-
Keitä patties suuressa nonstick-paistinpannassa keskilämmöllä kuumassa öljyssä 10 minuutin ajan kääntämällä kerran keittoajan puoliväliin tai kunnes hampurilaisen paksuimpaan osaan asetettu välitön lukeman lämpömittari rekisteröi 165 ° F. Sivele molemmin puolin pirtejä jalapeno-hyytelöllä tai grillikastikkeella. Keitä vielä minuutti kummaltakin puolelta lasistamiseksi.
-
Asenna kaali ja punasipuli rullien pohjalle ja lihaan. Tekee 4 annosta.
Broilerin menetelmä:
Sijoita piirakat broilerin lämmittämättömään telineeseen. Hauduta 4–5 tuumaa lämmöltä 10 minuutin ajan kääntämällä kerran puoliväliin keittoaikaa tai kunnes hampurilaisen paksuimpaan osaan asetettu pikamittarilämpömittari rekisteröi 165 astetta F. Harjata pihvit molemmilta puolilta jalapeno-hyytelöllä tai grillikastikkeella. Keitä vielä minuutti kummaltakin puolelta lasistamiseksi.
Sähköinen pöydällä grillimenetelmä:
Voitele kevyesti sähköisen pöytälevyn ritilä. Kuumenna grilli. Aseta pihvit grillitelineeseen. Jos käytät peitettyä grilliä, sulje kansi. Grilli patties, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen (165 astetta F). (Kattaa grilli, anna 5 - 7 minuuttia. Kattelemattoman grilli, anna 14-18 minuuttia, kääntymällä kerran puolivälissä grillaamiseen.) Harjaa pihat paprikahyytelöllä tai grillikastikkeella ja kypsennä minuutti lisää molemmilta puolilta kuten yllä.)
Ravintosisältö
Annosta kohden: 453 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 58 mg kolesterolia, 853 mg natriumia, 48 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 12 g sokeria, 31 g proteiinia.
