Basilika guacamole | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kypsää, keskipitkää avokadoa, puolitetaan, siementetään ja kuoritaan
• ¾ kuppi nautiskeli tuoretta basilikaa
• ½ kuppi hienonnettua siemennettyä tomaattia
• 2 rkl hienonnettua vihreää sipulia
• 1 rkl tuoretta limemehua
• ¼ - 0, 5 tl suolaa
• ¼ tl murskattua paprikaa tai muutama tippa pullotettua kuumapippurikastiketta
• Tortilla lastut

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita kulhoon avokado ja haarukka. Sekoita basilika, tomaatti, vihreä sipuli, limemehu, suola ja punainen pippuri. Tarjoa heti tortillalastuilla. Valmistaa noin 2 kuppia (16 2 ruokalusikallista annosta).

Ravintosisältö

Annosta kohden: 40 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 40 mg natriumia, 2 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokeria, 1 g proteiinia.