Porkkana-oranssi smoothie | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi vanilja kreikkalaista jogurttia
• 2 klementiiniä, kuorittu
• 1 kuppi hienonnettua roomaine-salaattia
• 4 porkkanaa, silputtu (2 kuppia)
• ½ kuppia jääkuutioita

ohjeet

• Vaihe 1

  Kerro ainesosat tehosekoittimessa annettuun järjestykseen. Peitä ja sekoita noin 30 sekuntia tai tasaiseksi.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 98 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 82 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 13 g sokeria, 6 g proteiinia.