Karpalo-popcorn välipalasekoitus | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 8 kuppia popped popcornia
• Nonstick -keittosuihku
• 2 - 3 rkl raastettua Parmesan-juustoa
• 2 kuppia perunatikkuja
• 1 ½ kuppia soijapähkinöitä
• 1 kuppi kuivattuja karpaloita tai kuivattuja hedelmiä

ohjeet

• Vaihe 1

  Kaada popcorn erittäin suureen kulhoon; kerros kevyesti keittosuihkeella. Ripottele popcorn-parmesanjuustoa; heitä varovasti maalata. Sekoita perunatikku, soijapähkinät ja kuivatut karpalot. Tekee 12 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 126 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 1 mg kolesterolia, 34 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 8 g sokeria, 7 g proteiinia.