Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Aseta höyrylaivakori kattilaan. Lisää vettä korin pohjan alapuolelle. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Lisää omenat, kesäkurpitsa ja parsakaali höyrylaivakoriin. Peitä ja vähennä lämpöä. Höyrytä 8-10 minuuttia tai kunnes hyvin hellä. Poista lämmöltä; jäähtyä täysin.
-
Siirrä omenaseos tehosekoittimeen. Lisää sherbet. Peitä ja sekoita, kunnes sekoitin on erittäin sileä, pysäyttäen ja raaputtaen tehosekoittimen puolia tarpeen mukaan. Lisää jääkuutioita. Peitä ja sekoita tasaiseksi.
-
Kaada korkeisiin laseihin ja tarjoa heti.
Make-Ahead-vinkki:
Valmista smoothiet ohjeiden mukaan. Siirrä ilmatiiviiseen pakastinsäiliöön. Peitä ja jäähdytä enintään 3 vuorokautta tai pakasta enintään 6 kuukaudeksi. Sulata jääkaapissa, jos se on jäädytetty. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.
Ravintosisältö
Annosta kohden: 105 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 3 mg kolesterolia, 21 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 19 g sokeria, 1 g proteiinia.
