Kurpitsa kahviherneet parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ¼ kuppi oliiviöljyä
• ½ rkl chilijauhetta
• 2 rkl curryjauhetta
• ¼ tl valkosipulin suolaa
• 2 15 unssia. tölkit kahviherneet, huuhdeltu, valutettu ja pattoitu kuivana

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä suuressa kulhoon oliiviöljy, chilijauhe, curryjauhe ja valkosipulin suola. Lisää kahviherneet. Levitä 15 × 10-tuumaiseen paistinpannuun. Paista 40 minuuttia tai kunnes rapeaksi sekoittaen 10 minuutin välein (pavut voivat räjähtää ja paahtaa paistamisen aikana). Viileä. Varastoi, peitetty, huoneenlämpötilassa enintään 3 päivää.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 129 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 147 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 2 g sokeria, 4 g proteiinia.