Valkosipuli-artisokan pasta | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 3 14, 5 unssia tölkkejä kuutioituna tomaatteja basilikalla, oreganolla ja valkosipulilla
• 2 14 unssia tölkejä artisokkasydämiä, valutettu ja jaoteltu neljään osaan
• 1 rkl pullottua jauhettua valkosipulia (6 neilikkaa)
• ½ kuppi kermavaahtoa
• 12 unssia kuivattua kieliä, fettuccinea tai muuta suosikkipastaa
• Viipaloidut pimiento-täytetyt vihreät oliivit ja / tai viipaloidut kypsät oliivit (valinnainen)
• Murskattu fetajuusto tai hienonnettu Parmesan-juusto (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Pinnoita 3-1 / 2- tai 4-nelijalkaisen hitaan keittimen sisäpuoli tarttumattomalla kypsennussumulla. Tyhjennä 2 kuopatun tomaatin tölkkiä (älä tyhjennä jäljellä olevaa tölkkiä). Yhdistä valmiin liesin valutetut ja puhdistamattomat tomaatit, artisokkasydämet ja valkosipuli.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 6 - 8 tuntia tai kuumassa 3 - 4 tuntia. Sekoita vaahtokerma ja anna seistä noin 5 minuutin ajan lämmetä.

• Vaihe 3

  Keitä pasta pakkausohjeiden mukaan; valua. Tarjoa kastike kuumaan keitetyn paskan päälle. Lisää haluttaessa oliiveja ja / tai juustoa. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 403 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 27 mg kolesterolia, 1513 mg natriumia, 68 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 17 g sokeria, 13 g proteiinia.