Kale upotus | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 6 unssinen laatikko tavallista kreikkalaista jogurttia
• ½ cup majoneesia
• 1 kuppi hienonnettua kaalia
• ½ kuppi hienonnettua kurkkua
• 1 rkl katkoi tuoreen tillin rikkakasvien
• 2 tl sitruunamehua
• Suolaa ja mustapippuria
• Tuore tilli rikkakasvien ovet (valinnainen)
• Paahdettuja pita-siruja ja / tai viipaloituja vihanneksia

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita keskimmäisessä kulhossa kuusi ensimmäistä aineosaa (sitruunamehun läpi). Mausta maulla suolalla ja pippurilla. Peitä ja jäähdytä 3 tuntia.

• Vaihe 2

  Sekoita ennen tarjoilua. Upota haluttaessa tuoreilla tilliruuvilla. Tarjoile sirujen ja / tai vihannesten kanssa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 60 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 4 mg kolesterolia, 67 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g sokeria, 1 g proteiinia.