Turvaton kalsiumvyöhyke | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 3 kupillista hienonnettua keitettyä jäännöskalkkunaa, kanaa, naudanlihaa, sianlihaa tai vihanneksia
• 2 ½ kuppia hienonnettua tuoretta pinaattia
• 1 ½ kuppia silputtua 4-juustoista pizzajuustoa (6 unssia)
• 1 14 unssin purkki pizzakastike
• 2 13, 8 unssia pakkauksia jäähdytetyssä pizza taikinassa
• Maito
• Hienoksi hienonnettu Parmesan- tai Romano-juusto (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 375 asteeseen F. Yhdistä suuressa kulhossa kalkkuna, pinaatti, pizzajuusto ja 1/2 kuppia pizzakastiketta.

• Vaihe 2

  Rullaa kevyesti jauhetulla pinnalla yksi pizza taikinapakkaus 12 tuuman neliöksi. Leikkaa neljään 6 tuuman neliöön.

• Vaihe 3

  Aseta noin 2/3 kupillista kalkkunaseosta puolet jokaisesta neliöstä noin puoli tuumaa reunasta. Kostuta taikinan reunat vedellä ja taita päälle, muodostaen kolmion tai suorakulmion. Purista tai paina haarukalla reunojen tiivistämiseksi. Leikkaa pienet viilut veitsen kärjellä kolmion tai suorakaiteen kärkiksi; aseta hiomattomalle leivinpeltille. Toista jäljellä olevan taikinan ja kalkkunan seoksella.

• Vaihe 4

  Harjaa kaltsoneiden yläosat maidolla ja ripusta haluttaessa parmesanjuustoa. Paista noin 18 minuuttia tai kunnes kalzonit ovat kultaisia ​​ja lämmitetty. Lämmitä jäljellä oleva pizzakastike pienessä kattilassa. Tarjoile kaltsoneilla. Tekee 8 kalsiumia.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 295 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 35 mg kolesterolia, 1221 mg natriumia, 31 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 22 g proteiinia.