Pizzasalaattikääreet | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kuppi kirsikkatomaattia tai rypäletomaattia, neljännes
• 1 kuppi purkitettuja cannellini-papuja, huuhdeltu ja valutettu
• ¾ kuppi silputtua vähärasvaista mozzarellajuustoa (3 unssia)
• 1 unssi ohuesti viipaloituja, keitetyt kalkkunan pepperonia, hienonnettu (1/4 kupillista)
• ¼ kuppi nautiskeli tuoretta basilikaa
• 1 rkl nautiskeli tuoretta oreganoa
• 8 suurta bibb-salaattia

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä tomaatit, pavut, juusto, pepperoni, basilika ja oregano keskimääräisessä kulhossa. Jaa tomaattiseos salaattien lehtien kesken. Rullaa tai jätä auki kuppina.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 144 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 16 mg kolesterolia, 435 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 1 g sokeria, 12 g proteiinia.