Nopea naudanliha muhennos parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 17 unssipaketti jäähdytettyä keitetyt naudanlihapaisti au jus
• 2 10, 75 unssia voi tiivistää lihaista sienikeittoa
• 1 16 unssipakkaus pakastettuja sekoitettuja kasviksia
• 4 tl tuoretta basilikaa tai 1-1 / 2 tl kuivattua basilikaa murskattu
• 1 ½ kuppia maitoa

ohjeet

• Vaihe 1

  Leikkaa liha tarvittaessa purema-kokoisiksi paloiksi. Yhdistä liha, keitto, jäädytetyt vihannekset ja kuivattu basilika, jos käytät, neljään neljään hollantilaiseen uuniin. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 10 minuuttia.

• Vaihe 2

  Sekoita maito ja tuore basilika, jos käytät. Kuumenna läpi. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 386 kaloria, (7 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 80 mg kolesterolia, 1688 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 12 g sokeria, 33 g proteiinia.