Kesähedelmät ricotta-dipilla parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi rasvatonta ricottajuustoa
• 2 rkl sokeria
• 1 tl hienonnettua sitruunan tai appelsiininkuorta
• 1 rkl appelsiinimehua
• Kuppi vanilja vähärasvaista jogurttia
• 2 kuppia viipaloituja luumuja, kuutioitua cantaloupea, kuutioitua hunajarasvaa melonia, tummia makeita kirsikoita ja / tai mansikoita

ohjeet

• Vaihe 1

  Upotettavaksi sekoita sekoitusastiassa tai ruoanvalmistusastiassa ricottajuusto, sokeri, sitruuna- tai appelsiininkuori ja appelsiinimehu. Peitä ja sekoita tai käsittele tasaiseksi. Sekoita juustoseos jogurttiin. Peitä ja jäähdytä haluttaessa 24 tuntia.

• Vaihe 2

  Tarjoile valikoitujen tuoreiden hedelmien kanssa. Koristele dip vielä haluttaessa hienonnetulla appelsiininkuorilla. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 101 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 mg kolesterolia, 26 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 4 g proteiinia).