Trooppinen aprikoosi rapea | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 2 21 unssia tölkkejä aprikoosipiirakasta
• 1 7 unssipakkaus trooppisen sekoituksen sekoitettuja kuivattuja hedelmäbittiä
• 1 kuppi rakeista
• ⅓ kupillinen kookospähkinä, paahdettu
• 2 kuppia (1 pint) vaniljajäätelöä (valinnainen)
• Hunaja (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Päällystä kevyesti 3-1 / 2- tai 4-litran hitaan keittimen sisäosa keittosuihkeella. Yhdistä valmistetussa keitossa piirakkatäyte ja kuivatut hedelmäbitit.

• Vaihe 2

  Peitä ja keitä matalassa kuumassa 2 - 2 tuntia.

• Vaihe 3

  Poista vuoraus liesi, jos mahdollista, tai sammuta liesi. Yhdistä pienessä kulhossa granola ja kookospähkinä. Ripottele seoksen päällä liesi. Anna seistä, peittämätön, noin 30 minuutin ajan jäähtyä hieman.

• Vaihe 4

  Tarjoilemiseksi lusikka lämmin aprikoosiseos jälkiruokaruokia. Lisää haluttaessa kauha jäätelöä tai tiputa hunajalla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 587 kaloria, (8 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 45 mg kolesterolia, 144 mg natriumia, 109 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 81 g sokeria, 6 g proteiinia.