Inkivääri naudanlihaa parsakaalin kanssa parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 6 keskipitkää porkkanaa, leikattu 1 tuuman paloiksi
• 2 keskikokoista sipulia, leikattu kiilaksi
• 1 ½ kiloa naudanlihan pyöreää pihvi, leikataan 1/2-tuumaisiksi puolueellisiksi viipaleiksi nauhoiksi
• 1 rkl jauhettua tuoretta inkivääriä
• 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• ½ kupillinen vettä
• 2 rkl alennettua natriumia sisältävä soijakastike
• 1 0, 75 unssin naudanlihakastikesekoitus
• 4 kupillista parsakaali-kukkakoristeita
• 3 kupillista kuumaa keitetyt riisiä

ohjeet

• Vaihe 1

  Aseta porkkanat, sipulit, naudanlihaliuskat, inkivääri ja valkosipuli 3-1 / 2- tai 4-nelikaupan astiaan. Sekoita vesi, soijakastike ja naudanliha-sekoitus keskenään. Kaada liha ja vihannekset liesiin.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 8 - 10 tuntia tai kuumassa 4 - 5 tuntia.

• Vaihe 3

  Jos käytät matalalämpöistä asetusta, käänny korkean lämmön asetukseen. Sekoita parsakaali. Peitä ja keitä 15 minuuttia lisää kuumassa lämpötilassa tai kunnes parsakaali on rapeaa. Tarjoa kuuman keitetyn riisin päällä. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 327 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 54 mg kolesterolia, 476 mg natriumia, 37 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 31 g proteiinia).