Vihreä räjähdys smoothie parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kuppia pakattuja tuoreita vauva-pinaatti lehtiä
• 2 kuppia siemenettömiä vihreitä rypäleitä
• 1 keskimääräinen banaani, leikkaa
• ¾ kuppi kylvetty, hienonnettu vihreä paprika
• ½ kuppi makeuttamatonta omenamehua
• ½ keskimääräistä jalapeño-pippuria, siemennetty, valinnainen

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä tehosekoittimessa tai keittimessä pinaatti, viinirypäleet, banaani, paprika, omenamehu ja jalapeño, jos niitä käytetään. Peitä ja sekoita tai käsittele hyvin. Seos on hiukan pulppaa, mutta sen tulee olla melkein sileää. Tekee 4 (6 unssia) annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 109 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 27 mg natriumia, 27 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 20 g sokeria, 2 g proteiinia.