Herbed soijapähkinäsekoitus parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 rkl oliiviöljyä tai kasviöljyä
• 1 tl chilijauhetta
• 1 tl kuivattua basilikaa, murskattu
• ½ tl kuivattua oreganoa, murskattu
• ¼ tl valkosipulijauhetta
• 1 ½ kuppia suolattua paahdettua soijapähkinää * (5 unssia)
• ½ kuppi raaka kurpitsansiemeniä
• ½ kuppi kuivattuja vihanneksia (kuten porkkanaa, maissia ja / tai herneitä)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Sekoita kulhossa öljy, chilijauhe, basilika, oregano ja valkosipulijauhe. Lisää soijapähkinät ja kurpitsansiemenet; heittää takkiin. Levitä seos 13x9x2-tuumaiseen paistinpannuun.

• Vaihe 2

  Paista peittämätöntä 15 - 20 minuuttia tai kunnes soijapähkinät ovat paahdetut sekoittaen 10 minuutin kuluttua. Sekoita kuivatut vihannekset; viileä. Lusikka lahjapusseihin; tiiviste.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 126 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 48 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 7 g proteiinia).