Italialainen tomaatti- ja riisikeitto parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 12 unssin purkki paksu salsa
• 1 kuppi alennettua natriumtomaattimehua
• Kuppi nopeasti kypsennettyä ruskeaa riisiä
• 1 rkl kuivattua jauhettua sipulia
• 1 tl italialaista maustetta, murskattu
• ½ teelusikallista kananliipulin rakeita
• ⅛ tl kuivattua jauhettua valkosipulia
• ⅛ tl pippuria
• 2 kupillista vettä
• 1 16 unssipaketti irtotavarana pakastettua kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia, lima papuja ja italialaisia ​​papuja
• ⅓ kuppi hienonnettua tai raastettua Parmesan-juustoa (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä suuressa kattilassa salsa, tomaattimehu, ruskea riisi, sipuli, italialaiset mausteet, voileipärakeet, valkosipuli, pippuri ja 2 kupillista vettä. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 10 minuuttia.

• Vaihe 2

  Sijoita samaan aikaan pakastetut vihannekset siivilään. Juokse kylmää vettä vihannesten päällä, kunnes sulaa. Sekoita vihannekset riisiseokseen. Palaa kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 5-10 minuuttia tai kunnes riisi ja vihannekset ovat tarjous. Lisää jokainen tarjous haluttaessa juustoa. Tekee 6 lisukkeellista annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 66 kaloria, 0 mg kolesterolia, 438 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 2 g proteiinia.