Eteläinen sukkotasaari parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kupillista vettä
• 1 10 unssipakkaus jäädytettyjä limapapuja
• 2 ½ kuppia tuoreita ranskalaisia ​​vihreitä papuja (korppikarjan kärkiä) tai vihreitä papuja, leikattu
• 2 kuppia tuoretta tai jäädytettyä keltaista maissiydintä
• 1 rkl voita
• ½ - 1 tl säröillä mustapippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna vesi kiehuvaksi hollantilaisessa uunissa. Lisää liman pavut ja keitä 10 minuuttia. Lisää vihreät pavut; keitä 5 minuuttia. Lisää maissia; keitä vielä 5 minuuttia. Valua. Sekoita voi ja pippuri; heitä sekoittamaan. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 72 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 mg kolesterolia, 23 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g proteiinia).