20 minuutin pasta | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 9 unssin pakkaus kevyitä juustohapollisia ravioleja
• 2 tl avokadoöljyä tai oliiviöljyä
• 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• 1 keskikokoinen keltainen kesäkurpitsa, ohuesti viipaloitu (noin 1-1 / 4 kuppia)
• 4 luumu tomaattia, neljännes
• 1 15 unssi voi katkerroita, huuhdellaan ja valutetaan
• 2 tl katkaisi tuoretta timjamia tai 1/2 tl kuivattua timjamia, murskattu
• ¼ tl murskattua mustapippuria
• 4 kuppia silputtua tuoretta pinaattia (1 kuppi per malja)

ohjeet

• Vaihe 1

  Valmista raviolit pakkausohjeiden mukaan.

• Vaihe 2

  Sillä välin lämmitä suuressa paistinpannassa avokado tai oliiviöljyä ja jauhettua valkosipulia. Lisää kurpitsa, tomaatit, kahviherneet, timjami ja mustapippuri ja keitä keskilämpöisessä kuumassa 4 - 5 minuuttia.

• Vaihe 3

  Tyhjennä pasta; lisää paistinpannu ja heitä. Tarjoa tuoreiden pinaattien päälle. Tekee 4 pääruokaillallista.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 334 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 43 mg kolesterolia, 643 mg natriumia, 51 g hiilihydraatteja, 10 g kuitua, 17 g proteiinia).