Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Sekoita maapähkinävoita ja hunajaa keskinkertaisessa kulhossa, kunnes sekoittuvat hyvin. Sekoita 1/2 kuppia hienonnettuja maapähkinöitä, kauraa, suklaapaloja ja proteiinijauhetta. Peitä ja jäähdytä 30 minuuttia.
-
Hienonna loput 1/2 kuppia maapähkinöitä keittokoneessa. Muotoile kädet avulla maapähkinävoiseos 30 palloon, joiden halkaisija on noin 1 tuuma. Pyöritä jokainen pallo hienonnettuna maapähkinöinä, puristamalla sitä hiukan kiinni. Jäähdytä 30 minuuttia ennen tarjoilua. Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa korkeintaan viikon ajan.
Älykäs vaihto
Käytä valmiin kauran pikakeittokauraa, jos se on mitä sinulla on käsillä.
Ravintosisältö
Annosta kohti: 90 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 1 mg kolesterolia, 34 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 5 g sokeria, 3 g proteiinia.
