Kaikki pakattu kokki salaatti parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 8 tuuman täysjyvä-, täysjyvä- tai jauhotortilloja
• ¾ kuppi revitty romaine-salaatti
• 4 unssia viipaloitua deli paistettua naudanliha- ja / tai kalkkunanrintaa
• ½ avokadosta, puolitetaan, siementetään, kuoritaan ja viipaloidaan
• ¼ kurkusta, siemennetty ja ohuesti viipaloitu
• 1 unssi Monterey Jack-juustoa jalapeno-paprikoilla, silputtu (1/4 kupillista)
• Tuhannen saaren tai karjatilasalaattikastike, valinnainen

ohjeet

• Vaihe 1

  Jokaisessa tortillakerroksessa salaattia, paistettua naudanlihaa, avokadoa, kurkkua ja juustoa. Rullaa tiukasti. Haluta haluta puolittaa tortillat vinottain. Kääri kukin tiiviisti muovikäärellä.

Terata:

Aseta eristettyyn astiaan jääpakkauksilla. Pakkaa kastike haluttaessa. Älä pidä pidempään kuin 6 tuntia, muuten avokado voi tummua.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 351 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 39 mg kolesterolia, 1081 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 4 g sokeria, 20 g proteiinia.