Mansikka-mango-maitovaahto | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kuppia puolitti tuoreita mansikoita
• 1 kuppi hienonnettu mango
• 1 ½ kuppia vaniljajäädytettyä jogurttia
• ¼ kuppimaitoa
• Viipaloi tuoreet mansikat
• Viipaloitu mango

ohjeet

• Vaihe 1

  Aseta 2 kuppia marjoja, hienonnettu mango, jäädytetty jogurtti ja maito tehosekoittimen astiaan. Peitä ja sekoita tasaiseksi. Jaa seos 2 korkean lasin välillä. Ylitä jokainen tarjous mansikka- ja mangoviipaleilla. Tekee 2 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 262 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 17 mg kolesterolia, 63 mg natriumia, 50 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 41 g sokeria, 5 g proteiinia.