Sisällysluettelo:
- Pysy rauhallisena
- Embrace öljy
- Ajattele lämmin, ei kuuma
- Scrub-a-Dub-Dub
- Käytä oikeaa pesua
- Pat - Stat!
- Kohtele tyyppiäsi
- Lue etiketti
- Ohje - mikään ei toimi!
Terveellisen ruokavalion tulisi olla ensimmäinen puolustus kuivumiselta. "Juo vähintään kuusi suurta lasillista vettä päivässä ja lataa ruokaa, joka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten oliiviöljy, lohi, mantelit, täysjyvätuotteet, munat ja pinaatti", sanoo Mona Gohara, MD, kliinisen avustajan. dermatologian professori Yalen lääketieteellisessä koulussa.
Pysy rauhallisena
Ulkona voi olla kylmä, mutta termostaatin pyöritys ei auta talvi-ihoasi. "Talon lämmön pumppaus voi jättää teidät kuiviksi ja hiutaleiksi", Gohara sanoo. Pidä sen sijaan termostaatti alhaalla ja niputa vilttejä yöllä. "Ja jos et ole jo tehnyt, sijoita ilmankostuttimeen, ainakin makuuhuoneeseesi", ehdottaa Chicagon ihotautilääkäri Carolyn Jacob, MD (Iho kiittää sinua, ja kammottava ruuhka saattaa myös selvittää.)
Embrace öljy
Useimmille meistä kosteuttaminen on jotain mitä teemme suihkun jälkeen, mutta pysyt entistä pehmeämpänä, jos teet sen ennen suihkutusta. Tasaa kaulasta alaspäin öljyllä (kokeile kookospähkinää tai jojobaa, jota löytyy terveysruokakaupoista), joka tiivistyy kosteudessa, kun se kuumenee ilman peseytymistä kuin voide tai kerma.
Ajattele lämmin, ei kuuma
Gohara pitää parhaana: "Steamy-suihkut ovat hyviä sielulle ja pahoja iholle." Kuumat lämpötilat avaavat huokoset ja poistavat ihon suojaavat öljyt. Valitse tämä lämpö hieman haaleaksi. (Ja kun pitkä, kuuma suihku on pakollinen, liimaa paksua kosteusvoidetta, pronto.)
Scrub-a-Dub-Dub
Kuorinta on tärkeätä. "Kun kuolleet ihosolut kerääntyvät pintaan, ne estävät hyvien esineiden - tässä tapauksessa kosteuttajien - pääsyn", Gohara sanoo. Mutta se ei tarkoita, että tarvitset hiekkapuhallinta. Sen sijaan, että hyökkäisit orvaskesiisi karkealla käsin tai rakeisella hankalla, hiero varovasti pehmeällä puuvillapesupeitteellä, jonka päällä on kosteuttava vartalopesu.
Käytä oikeaa pesua
"Etsi kehonpuhdistusainetta, joka sisältää ainakin yhden kosteuttavan all-star", neuvoo Yolanda Holmes, MD, Washington, DC, ihotautilääkäri. "Tämä tarkoittaa yhtä näistä: keramideja, dimetikonia, rasvahappoja, glyseriiniä, hyaluronihappoa, vaseliinia tai mineraaliöljyä." Pidä kiinni hellävaraisemmasta saippuavapaista puhdistusaineista, joiden etiketissä on yleensä avainlauseita, kuten "nonsoap" tai "neutraali pH".
Pat - Stat!
Heti kun astut ulos suihkusta, ala taputtaa (ei hiero) itseäsi kuivaa pyyhkeellä. Mitä eroa? "Hieromalla pääsee eroon melkein kaikesta ihollasi olevasta vedestä, kun taas peittäminen vie vain osan vedestä", Gohara sanoo. Kehosi jäljellä oleva kosteus auttaa kosteusvoidetta, johon aiot hiottua (älä odota yli kolme minuuttia, kun olet astunut ulos), imemään vielä syvemmälle ihoasi.
Kohtele tyyppiäsi
Maallikon kannalta "voide" ja "kerma" ovat vaihdettavissa, mutta tosiaankin voiteet sisältävät tyypillisesti yhtä suuret määrät öljyä ja vettä ja tulevat kylpyyn. Voiteet tulevat pullossa ja niissä on enemmän vettä - mikä helpottaa niiden imeytymistä iholle. Takeaway: "Käytä voidetta, jos olet erittäin kuiva, mutta tartu voiteella, jos sinulla on rasvainen tai yhdistelmänahka", Gohara sanoo.
Lue etiketti
Muistatko ne kosteuttavat vartalopesuaineet? No, se menee kaksinkertaisesti kosteusvoiteille. Älä kuori mitään voidetta tai kermaa, ellei se sisällä vähintään yhtä näistä. Lisäksi: "Vältä mitään, mikä sisältää tuoksuja, jotka voivat olla erittäin kuivaavia", Holmes sanoo.
Ohje - mikään ei toimi!
Tuntuuko turhautuneeksi siitä, että oireinen iho ei reagoi päivittäiseen TLC: hen? Sinulla saattaa olla ekseema, yleinen tila, joka vaatii usein matkan lääkäriltä hoitoon. Pyysimme ihotautilääkäriä Yolanda Holmesia jakamaan sen.
Mikä on ihottuma? Ekseema on hilseileviä vaaleanpunaisia laikkuja, jotka kutinavat kuin hulluja ja voivat esiintyä missä tahansa kehossa, mukaan lukien kasvot.
Kenellä on riski ekseemaan? Ihmiset, jotka kärsivät erittäin kuivalta iholta, astmasta tai vuodenaikojen allergioista, sekä herkät tyypit, jotka saattavat saada ihottumaa käyttämällä tuoksuja tai muita kemiallisia ärsyttäviä tuotteita.
Kuinka voin hoitaa ihottumaa? Vakkokaupan ulkopuolella olevan ekseeman helpottamistuote on hieno ensimmäinen askel. Ne sisältävät tyypillisesti ainesosia, kuten kaurajauhoa, joka voi rauhoittaa ja rauhoittaa ärsytystä, ja keramiideja, jotka vahvistavat ihosi suojaa. Jos tämä ei tee temppua, keskustele ihotautilääkärisi kanssa reseptivaihtoehdoista. Ajankohtaiset steroidit ovat yleisin hoitokuuri; vakavammat tapaukset saattavat tarvita suun kautta otettavia steroideja.
Kuivat huulet? Näin voit ratkaista ne hyväksi.
