Italialainen tyyli kalkkuna ja penne heittää parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 tl kuivattua italialaista maustetta, murskattu
• ½ tl savustettua paprikaa
• ½ tl mustapippuria
• ¼ tl murskattua paprikaa
• 1 kiloa jauhettua kalkkunanrintaa
• 4 valkosipulinkynsiä, jauhettua
• Nonstick -keittosuihku
• 1 kuppi hienonnettua sipulia
• 4 kupillista vettä
• 1 ⅓ kuppia monijyväistä pennepastaa
• 1 15 unssi voi tomaattikastiketta
• 1 9 unssin pussin tuoretta pinaattia (9 kupillista)
• Kuppi hienonnettua Parmesan-juustoa

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä kulhoon neljä ensimmäistä ainesosaa (murskatun punaisen pippurin läpi). Yhdistä toiseen kulhoon jauhettu kalkkuna, mausteseos ja valkosipuli; Sekoita hyvin.

• Vaihe 2

  Päällystä hollantilainen uuni kypsennussumulla. Kuumenna potti keskilämpötilalla. Lisää jauhettu kalkkunaseos ja sipuli; keitä 6-8 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsyneet. Poista potista; peitä ja pidä lämpimänä.

• Vaihe 3

  Lisää vesi samaan ruukkuun; kuumennetaan kiehuvaksi keskilämpötilassa. Lisää pasta; keitä pakkausohjeiden mukaan, kunnes al dente. Tyhjennä pasta ja varaa 1 kuppi keittonestettä. Palauta pasta ja varattu keittoneste pottiin; sekoita tomaattikastike ja keitetyt kalkkuna. Kuumenna läpi. Poista lämmöltä; sekoita pinaatti. Ripottele parmesanjuustoa.

oikotie

Säästä puhdistuksen aikaa käyttämällä vähemmän ruukkuja. Tämä pastaa kypsennetään samassa potissa kuin kalkkunaseosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 301 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 60 mg kolesterolia, 766 mg natriumia, 28 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 5 g sokeria, 38 g proteiinia.