Sitruunakaprika tonnikala ja nuudelit alfredon kanssa | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 12 unssia erityisen leveitä munanuudeleita
• 1 sitruuna
• 1 15 unssin purkki kevyt valkosipulia Alfredo-kastike tai yksi 10 unssin pakkaus jäähdytetty kevyt Alfredo pastakastike
• 1 rkl kaprista, valutettu
• 1 12 unssi voi kuivata valkeaa valkotonnikalaa
• Krakattu mustapippuri ja / tai ruohosipuli (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä nuudelit pakkausohjeiden mukaan; valua. Peitä ja pidä lämpimänä. Sijoita sitruunan kuori hienoksi ja purista mehu sitruunasta; syrjään.

• Vaihe 2

  Sillä välin keskipitkässä kattilassa yhdistä Alfredo-kastike, sitruunamehu ja kaprikat. Kuumenna läpi.

• Vaihe 3

  Lisää tonnikala ja nuudelit kastikkeeseen; sekoita varovasti yhdistääksesi. Palauta lämpöä vain, kunnes lämmitetään läpi. Päälle sitruunankuori ja haluttaessa mustapippuri ja / tai ruohosipuli.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 655 kaloria, (11 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 154 mg kolesterolia, 1384 mg natriumia, 78 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 7 g sokeria, 41 g proteiinia.