Nektariini - ja marjaputki parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 keskimääräistä nektariinia, kuoppaiset ja viipaloidut, tai 2 pientä päärynää, kuorittu, porattu ja viipaloitu (noin 1-1 / 2 kuppia)
• ½ kuppi vadelma-karpalo mehujuomaa tai karpalomehukokteili, jäähdytetty
• Kuppi vaniljajogurttia
• 4 jääkuutiota
• Nektariini- tai päärynäviipaleet (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita tehosekoittimen astiassa nektariinit tai päärynät, vadelma-karpalo mehujuoma tai karpalo mehu cocktail ja vaniljajogurtti. Peitä ja sekoita seos tasaiseksi. Lisää sekoittimen ollessa käynnissä, jääpalat yksi kerrallaan kannessa olevan aukon läpi; sekoita seosta sileäksi. Kaada 2 korkeaan lasiin. Koristele haluttaessa nektariinilla tai päärynäviipaleilla. Tarjoile heti. Tekee 2 (8 unssia) annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 142 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 mg kolesterolia, 21 mg natriumia, 32 g hiilihydraatteja, 3 g proteiinia.