Pähkinätöntä viljavälipala | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kuppia paisutettua maissijauhoa
• 2 kuppia pyöreää paahdettua kauran viljaa
• 1 kuppi pieniä kalanmuotoisia juustokeksejä
• 1 kuppi chow mein nuudelit
• 3 rkl ruokaöljyä
• 1 rkl kuivaa kirnupiimisalaattikastikesekoitusta

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Yhdistä vilja, juustokeksejä ja chow meininuudelit 13x9x2-tuumaiseen paistinpannuun.

• Vaihe 2

  Tihuta öljy viljaseoksen päälle ja heitä. Ripottele kuivalla kastikeseoksella ja heitä maalaamaan. Paista 350 asteen F-uunissa noin 10 minuuttia sekoittaen kerran. Jäähdytä pannulla 15 minuutin ajan. Varastoi tiiviisti peitetyssä astiassa huoneenlämpötilassa korkeintaan 1 viikko. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 206 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 mg kolesterolia, 364 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 3 g proteiinia).