Pasta kattilassa | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kiloa jauhettua naudanlihaa
• 1 keskipitkä sipuli, hienonnettu (1/2 kuppi)
• 1 valkosipulin kynsi, jauhettu
• 1 kuppi ostettu spagetti kastike
• 1 8 unssi voi haudutettua tomaattia (noin 1 kuppi)
• 1 4 unssi voi viipaloida sieniä, valuttaa
• 8 unssia iso kuori makaronia (noin 3 kupillista)
• 1 8 unssinen pahvipakkaus maitohappoa
• 2 kupillista eristettyä mozzarellajuustoa (8 unssia)
• Silputtu salaatti (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kypsennä suuressa paistinpannassa jauhettua naudanlihaa, sipulia ja valkosipulia, kunnes liha on ruskistunut; tyhjennä rasva. Sekoita spagetti kastike, haudutettuja tomaatteja ja sieniä. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 10 minuuttia.

• Vaihe 2

  Sillä välin keitä pastaa pakkausohjeiden mukaan; valua. 2 - neljän vuoden tai 4 - neljännen hollantilaisen uunikerroksen puolet pastaista, lihakastikkeesta, smetasta ja juustosta. Toista kerrokset. Paista peittämätöntä 350 asteen F-uunissa 25-30 minuuttia tai kunnes se on lämmitetty. Koristele halkaistujen salaattien kanssa. Tekee 6 annosta.

Ruokavalion vaihto:

2 tärkkelystä, 2 vihannesta, 3 vähärasvaista lihaa, 3 rasvaa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 509 kaloria, (13 g tyydyttynyttä rasvaa, 86 mg kolesterolia, 642 mg natriumia, 40 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 31 g proteiinia).