Pippurimaissilppuri | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kuppi hienonnettua sipulia
• 1 purjo, puhdistetaan ja hienonnetaan
• 5 kuppia irtotavarana pakastettua koko ytimen maissia
• 2 14 unssia voi alentaa natrium-kanaliemi
• 1 keskipitkä punainen paprika, hienonnettu
• ⅛ tl jauhettua mustapippuria
• ⅛ tl cayennepippuria
• 3 sahramilankaa (valinnainen)
• Leikattu tuore ruohosipuli ja / tai jauhettu mustapippuri (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Päällystä 4-neljään hollantilainen uuni tarttumattomalla kypsennussumulla. Kuumenna keskipitkällä 1 minuutin ajan. Lisää sipuli ja purjo; keitä 5 minuuttia, kunnes tarjous, sekoittaen satunnaisesti.

• Vaihe 2

  Lisää maissia; keitä 5 minuuttia tai kunnes maissi pehmenee, sekoittaen ajoittain. Lisää yksi kananliemepurkki. Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta 20 minuuttia tai kunnes maissi on hyvin herkullinen. Poista lämpöä ja jäähdytä hieman.

• Vaihe 3

  Siirrä puolet maisiseoksesta tehosekoittimeen tai ruoanvalmistuslaitteeseen; peitä ja sekoita tai käsittele tasaiseksi. Palauta puree maissiseos hollantilaiseen uuniin.

• Vaihe 4

  Lisää jäljellä oleva liemi, paprika, 1/8 tl. mustapippuri, cayennepippuri ja sahrami. Kuumenna läpi. Yläosa katkaistun tuoreen ruohosipulin ja / tai ylimääräisen jauhetun mustan pippurin kanssa. Tekee 6 (1-1 / 3-kupillista) annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 155 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 323 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 8 g sokeria, 7 g proteiinia.