Pina colada-smoothie | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppi vaniljajogurttia
• ½ kuppi makeuttamatonta kookosmaitoa
• ½ kuppia ananaspaloja
• ½ banaania
• 1 rkl hunajaa
• ¼ tl vaniljaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä sekoittimessa jogurtti, kookosmaito, ananas, banaani, hunaja ja vanilja. Peitä ja sekoita, kunnes lähes sileä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 260 kaloria, (10 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 mg kolesterolia, 88 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 29 g sokeria, 5 g proteiinia).