Pati piirakka kana | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 3 unssi keitetyt ihottomat, luuttomat kananrintapuoli
• 2 rkl silputtua porkkanaa
• 2 rkl silputtua kesäkurpitsaa
• 2 ruokalusikallista 98-prosenttista rasvatonta tiivistettyä kanan keittoa, kuumennettua

ohjeet

• Vaihe 1

  Yläosa lämmin kanarinta porkkanaa, kesäkurpitsaa ja keittoa. Lisää lämmin keksipuoli.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 272 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 76 mg kolesterolia, 320 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 30 g proteiinia.