Mansikka-papaija-aamiais ravista | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppia rasvatonta maitoa
• ½ kuppi tavallista rasvatonta jogurttia
• ½ kuppi tuoreita mansikoita, kuoritut
• ½ keskimääräistä papaijaa, siemennetty, kuorittu ja hienonnettu (3/4 kuppia)
• 1 rkl hunajaa
• 3 suurta jääkuutiota tai 1/3 kuppi murskattua jäätä

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä maito, jogurtti, mansikat, papaija ja hunaja tehosekoittimen astiaan. Peitä ja sekoita tasaiseksi. Lisää tehosekoittimen ollessa käynnissä jääpalat yksi kerrallaan kannen aukon läpi. Sekoita tasaiseksi. Kaada lasit ja tarjoa heti. Tekee 2 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 117 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 mg kolesterolia, 78 mg natriumia, 24 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 6 g proteiinia).