Sisällysluettelo:
- Katso täydellinen yhdistelmä: Paistettu muna avokadossa
- Ultimate Breakfast Hack: Yökaura
- Pue jäämäsi: laita muna siihen ja kutsu sitä herkulliseksi päiväksi
- Sekoita tiesi smoothiepäivään
- Tee jokapäiväinen loma aamiaisella Taco
- Se on asia: Pannukakkuja To-Go-purkissa
Isoäiti sanoi aina "aamiainen on päivän tärkein ateria". Ja hän on täysin oikeassa. Kun emme syö kunnollista aamiaista, meillä on taipumus liikaa syödä myöhemmin päivällä, energiamme vähenevät ja aineenvaihdunta hidastuu. Mutta joskus aamiaisen tekeminen vaikuttaa niin vaikealta! Tuntuu pelottavasta tehtävästä keittää, syödä ja tehdä ruokia ennen kuin lähdetään töihin ja aloitamme kiireisen päivän. Mutta nämä kuusi helppoa ja terveellistä aamiaista sisältävää reseptiä mullistavat aamiaamarutiinisi ja todennäköisesti päiväsi. Joten rakastu aamiaisessa tänä syksynä näillä yksinkertaisilla ja ravitsevilla aamiaishakeilla.
Katso täydellinen yhdistelmä: Paistettu muna avokadossa
Hanki kaikki omega-3-rasvahapotsi aikaisin aamulla! Tällä mahtavalla aamiaiskäytöllä tarvitset vain kypsää avokadoa ja munia. Yksinkertaisesti puolita avokado, poista kuoppa, lämmitä uuni, murta munat avokadon reikään ja paista 15-20 minuuttia, kun olet valmis päiväksi! Ja ta-da … sinulla on gooey, kermainen, ravitseva aamiainen vain muutamassa minuutissa. Hanki täydellinen resepti Pop Sugar Fitnessiltä täältä. VIHJE: Leikkaa joitain suosikki yrttejäsi tai lisää valitsemiasi mausteita ja ripottele päälle ylimääräistä potkua! Rakastamme silputtua ruohosipulia ja paprikahiutaleita.
Ultimate Breakfast Hack: Yökaura
Tämä aamiaishakka toimii taikuutensa koko yön. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on herätä, rullata OAT-sänky ja nauttia! Mutta tosissani, tämä on niin helppoa ja voit vaihtaa sen erilaisilla täyteaineilla, jotta koko perhe voi nauttia. SPOILER-HÄLYTYS: Kokkaamiseen ei ole mitään syytä! Ota vain kaura, liota niitä yön yli valitsemassasi jogurtissa ja / tai maidossa ja vie aamulla heidät sängystä kulhoosi! Lisää hedelmiä, mausteita, pähkinöitä ja jopa maapähkinävoita lisätyn proteiinin lisäämiseksi. Ehdotamme syksyksi pilkkomalla tuoreita omenoita, saksanpähkinöitä ja lisäämällä muutama ripaus kanelia. Mmmmm. Katso tämä yksinkertainen resepti Kath Eats -sivustolta. Tämä on myös loistava aamiainen matkalla lapsillesi tai sinulle! Pakkaa se vain muurahaispurkkiin edellisenä iltana ja voit mennä.
Pue jäämäsi: laita muna siihen ja kutsu sitä herkulliseksi päiväksi
Etkö tiedä mitä tehdä viime yön jäljellä oleviin osiin? Teen: Laita muna siihen! Kuuskaa viime yön kasvikset, riisi, pihvi - nimetä se - ja laita muna siihen lisätyn proteiinipotkun vuoksi aamullesi. Tämä kuva on aamiaisesta. Lämmitin viime yön jäljellä olevan ruskean riisin ja ratatouillen, paistin munaa ja panin sen päälle. Koristeeksi lisäsin tuoretta basilikaa ja persiljaa, suolaa ja pippuria sekä oliiviöljyä. Se on niin hyvä. Ja se kesti kirjaimellisesti viisi minuuttia. Voit myös tehdä tämän! Luo luovasti sillä, mitä sinulla on kotona. Eikö sinulla ole jäämiä? Ota terveellinen, pakastettu burrito ulos pakastimesta ja keitä muna päälle laittamaan. Tämä tekee aamuasi runsasta, nopeaa ja herkullista. Lisäksi se ei riko pankkia.
Sekoita tiesi smoothiepäivään
Kuva: Hello GloJos olet jotain kuin minä, sinun on vaikea kuvitella ajatusta syödä iso ateria ensimmäisenä aamulla. Mutta haluat, että energia, ravitsemus ja superpolttoaine alkavat päiväsi. Joten miksi et ota sitä nestemäisessä muodossa? Aamiais smoothie on nopea ja helppo ratkaisu saada kaikki ravintoaineesi ensiksi - puhumattakaan siitä, että se on varsin kannettava, joten voit ottaa sen mukanasi! Valitse suosikki vihannekset, hedelmät, maito ja proteiinijauhe (me rakastamme hamppuproteiineja!) Ja sekoita yhteen saadaksesi päiväsi sileäksi. Suosittelemme, että saat kaiken valmiiksi iltana - jäädyttää hedelmät ja laita kasvikset Ziplociin jääkaapissa - tällä tavalla sinun tarvitsee vain heittää ne tehosekoittimeen aamulla! Katso nämä 10 Hello smoothin smoothie-hakkerointia. Hanki tehosekoittimesi, työnnä ja hehku! VIHJE: Jäädyttää jäljellä olevat smoothiet popsikkeleiksi herkullisen, pakastetun välipalan myöhemmin päivällä!
Tee jokapäiväinen loma aamiaisella Taco
Kuka sanoo, että sinun on oltava lomalla nauttiaksesi ylellisestä, suussa sulavasta aamiaisesta? Tämä aamiainen taco saa meidät haluamaan enemmän. Korvaa sokerinen viljarutiini tällä suolaisella aamiaistakalla, jonka voit purkaa muutamassa minuutissa. Tarvitset vain valitsemasi munat, vihannekset ja / tai juusto ja jotkut täysjyvä tortillat. Ota taco-yön jäämät tai mikä tahansa, mitä makaat ympäri, tehdäksesi tänä aamuna … parhaimmaksi aamuksi. Rakastamme tätä yksinkertaista aamiaistaco-reseptiä Pop Sugar Foodilta.
Se on asia: Pannukakkuja To-Go-purkissa
Onko hankering joitakin fluffy pannukakkuja, mutta aika on olennaista? Kutsu meitä hulluiksi, mutta rakastamme näitä pannukakkuja purkissa … sillä ne voivat matkustaa kauas! Voit ojata tämän reseptin keittoastian ja sekoittaa ainesosat vain yhteen, kiinnittää mikroaaltouuniin ja keittää minuutin ajan. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Löysimme tämän upean reseptin Poika- ja Kani-blogissa - älä missaa tätä! Lapset rakastavat sitäkin.
