Tonnikala - tai lohtasalaatti parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 12 unssi voi kiinteää valkoista tonnikalaa tai yksi 14-3 / 4 unssi voi lohen, valutettu, hiutaleiksi ja iho ja luut poistettu
• ½ kuppi hienonnettu selleri (1 varsi)
• ¼ kuppi ohutta viipaloitua vihreää sipulia (2)
• 3 rkl silputtua makeaa suolakurkkua
• ⅓ kuppimajoneesi- tai salaattikastike
• 1 rkl sitruunamehua
• 2 tl snippi tuoretta tilliä tai 1/2 tl kuivattua tilliä

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä keskikokoisessa kulhoon tonnikala, selleri, sipuli ja makea suolakurkku. Sekoittamista varten sekoita pienessä kulhossa majoneesi, sitruunamehu ja tilli. Lisää tonnikalaseokseen; heittää takkiin. Peitä ja jäähdytä 1 - 24 tuntia ennen tarjoilua. Tarjoile voileivän täytteenä tai sekoitetuissa vihreissä. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 255 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 9 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 49 mg kolesterolia, 521 mg natriumia, 4 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 20 g proteiinia.