Me kaikki tiedämme jonkun, joka leipoo auringossa, mutta jolla on upea, sileä iho. Mikä antaa? Sanalla sanalla: genetiikka. Sama voidaan sanoa henkilölle, joka väistää aurinkoa ja jolla on silti enemmän kuin muutama viiva ja ryppy. "Ilmeisesti ihon ikääntymisessä on vahva geneettinen komponentti", sanoo New Yorkin dermatologi Heidi Waldorf. Mutta onneksi se ei ole koko tarina. Waldorf sanoo, että aikaisempien tutkimusten mukaan 75 prosenttia ihon ikääntymisestä johtuu genetiikasta, kun taas 25 prosenttia johtuu kiihdyttävistä tekijöistä, kuten UV-vaurioista. Mutta hän uskoo, että alamme korjata tämä aukko. "Nykyisillä interventioillamme - noninvasiiviset, nuorentavat hoidot sekä parempia ja parempia ajankohtaisia lääkkeitä - voimme tuoda nämä luvut lähemmäksi arvoa 60/40 ja mahdollisesti jopa 50/50, ainakin ihon ikääntymisen visuaalisissa tehosteissa", hän sanoo. . Joten mitä voit hallita? Seuraavassa Waldorf kertoo siitä, mitä hän kutsuu isoisäksi.
- Älä tupakoi. Tiedät jo tämän, mutta se toistuu - varsinkin jos olet edelleen turvotusta. Olipa kyse huipulinjoista, jotka johtuvat jatkuvasta harjoittamisesta tai ihon kellastumisesta (ick!), Savukkeet katapulttavat ikääntymisprosessia.
Suojaa itsesi auringolta. "Suojaa itsesi UV-säteilyltä, koska aurinko ikääntyy merkittävästi ja johtaa ihosyöpään", Waldorf sanoo. Tämä tarkoittaa aurinkovoidetta joka päivä - 365 päivää vuodessa. Kokeile päivittäistä kosteusvoidetta Olay Total Effects + SPF 30 (18 dollaria; target.com).
Katso ruokavaliota. Tämä on kaksinkertainen. Yo-yo-laihduttaminen voi vanhentaa ihoasi, koska olet todennäköisesti menossa ylös ja alas painosi kanssa. "Tämä voi olla ongelmallista, koska iho ei tietyssä vaiheessa palaudu takaisin niin hyvin", hän sanoo. Tämä vähentynyt joustavuus johtaa pysyvään putoamiseen. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio - täynnä antioksidantteja - suojaa ihoa sisältäpäin. Waldorf viittaa viinirypäleissä (ja punaviinissä) esiintyvään resveratroliin, jonka on osoitettu stimuloivan kehon sirtuineja, ikääntymistä estäviä geenejä.
Hanki hyvä ihohoito. "Sen ei tarvitse olla monimutkaista", Waldorf sanoo. "Sen lisäksi, että suojaat ihoasi ultraviolettivalolta, käytä ajankohtaisia antioksidantteja ja kollageenia stimuloivia peptidejä ja retinoideja." Kokeile Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM: tä (65 dollaria; ulta.com).
Katso ihotautilääkäri. "Jos iho on jo vaurioitunut, esimerkiksi laserpinnoituksen tekeminen on hyödyllistä", hän sanoo. "Poistamalla osa vaurioituneesta ihosta ja kiristämällä se kääntää periaatteessa ajan kädet takaisin." Injektoitavat täyteaineet, kuten Voluma tai Radiesse, stimuloivat jossain määrin kollageenia, hän sanoo. "Vaikka teetkin sen vain kerran, ihosi paranee tulevaisuudessa."
Pidä luusi terveinä. Kyllä, luustasi voi olla merkitystä ihon ulkonäössä. "Hyvä luurakenne on apua kasvosi nostamisessa", Waldorf sanoo. Tarkista luutiheys ja ota kalsiumlisä. Tämä on erityisen tärkeää hoikkaille naisille, joilla on suurempi riski osteopeniaan ja osteoporoosiin. Ja älä unohda myös hampaitasi. Ota yhteys hammaslääkäriisi säännöllisesti. "Hampaat auttavat myös pitämään kasvosi kiinni", Waldorf sanoo.
Katso mitä kuuluisuudet tekevät ottaakseen vuosia irti ulkomuodostaan.
