Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Kuumenna uuni lämpötilaan 425 ° F. Kuuraa perunat huolellisesti harjalla; taputtele kuivaksi. Pistele peruna haarukalla. (Haluttaessa hiero perunoita lyhentämällä pehmeää nahkaa tai kääri jokainen peruna folioon).
-
Paista 40–60 minuuttia (tai 350 ° F: n uunissa 70–80 minuuttia) tai kunnes on tarjous. Tarjoilemiseksi pyöritä jokaista perunaa varovasti pyyhkeen alla, jotta sisäpinnat löystyvät. Leikkaa veitsellä X-merkki jokaisen perunan päälle. Paina kunkin perunan päätä sisään ja ylös avataksesi perunan.
Paistetut bataatit:
Valmista ohjeiden mukaan, paitsi korvaavat bataatit tai jamssit leivonnaisiin. Tarjoa haluttaessa bataatteja voin ja ruskean sokerin tai kaneli-sokerin kanssa.Ruokinta Tietoja annosta kohden: 146 kal., 0 g kokonaisrasvaa (0 g kylläistä rasvaa; 0 g transrasvaa), 0 mg chol., 94 mg natriumia, 34 g karboa, 5 g kuitua, 3 g pro.Vaihtelut: 2 tärkkelystä
Ravintosisältö
Annosta kohden: 269 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 17 mg natriumia, 61 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 2 g sokeria, 7 g proteiinia.
