Parsakaali maissileipä | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 8, 5 unssin pakkaus maissimuffinisekoitusta
• 3 munaa
• 2 kuppia silputtua cheddarjuustoa (8 unssia)
• 1 10 unssia jäädytettyä pilkottua parsakaalia, sulatettu ja hyvin valutettu
• ½ kuppi hienonnettua sipulia

ohjeet

• Vaihe 1

  Voitele 9x9x2-tuumainen paistinpannu; syrjään.

• Vaihe 2

  Yhdistä suuressa kulhoon maissi muffinssisekoitus ja munat. Sekoita juusto, parsakaali ja sipuli. Lusikka valmistettuun pannulle. Paista 350 asteen F-uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes keskuksen lähellä oleva hammastikun tulee puhdas. Tarjoile lämpimänä. Tekee 16 annosta.

Ruokavalion vaihto:

1 leipä, 1/2 rasvaa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 138 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 55 mg kolesterolia, 209 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 6 g proteiinia.